SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    [...] drugiej juz nie wyrobic wszystkich, po czym zejść z ciężaru. Sprawa wygląda tak, iż rzeczywiście pierwszą serię zrobiłem ledwo co, ale drugą i trzecia też udało mi sie 5powt zrobić i dopiero w czwartej spadłem na 4. Ech, człek chce dobrze, a tu nie wychodzi %-) Wykroki jak zwykle mnie sponiewierały. W dwójkach jakoś mi dziwnie mocno siła idzie w [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 16:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykonania to była serio masakra. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że z nogami na zmianę i tak było trudno, aż z przerwami pod koniec. Mogę to tak zamienić…? 1. Co ja mam zrobić z tym MC? Chyba coś nie działa, bo brak progresu, czy może tak jest ok? 2. Wiosło – czy tutaj dokładać powtórzeń już w przedostatniej serii czy tylko w ostatniej? 4. [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 22:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ale nieznaczne :) Później polecą foty z pozowania ale to jak na kompie będę :) Dzisiaj będą grane czwórki i ponownie walka z 225kg w siadach. Zobaczymy co dzisiaj uda sie zrobić z tym obciążeniem. Czy mnie nie polamie bo ostatnio na 4p poszło xD Makro na dzisiaj, Legs1 1. B: 55g W:60g 2. B: 55g W:40g 3. B: 55g W:40g 4. B: 55g W:80g 5. B: 55g [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-08 04:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ale nieznaczne :) Później polecą foty z pozowania ale to jak na kompie będę :) Dzisiaj będą grane czwórki i ponownie walka z 225kg w siadach. Zobaczymy co dzisiaj uda sie zrobić z tym obciążeniem. Czy mnie nie polamie bo ostatnio na 4p poszło xD Makro na dzisiaj, Legs1 1. B: 55g W:60g 2. B: 55g W:40g 3. B: 55g W:40g 4. B: 55g W:80g 5. B: 55g [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-08 04:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] luzu. A ten krótki bieg w środę to się prawie nie liczy, więc można powiedzieć że cały zeszły tydzień się obijałam ;-) Zapomniałam jeszcze dopisać, że po treningu próbowałam zrobić DU, wyszły mi aż 2 powtórzenia %-) Żeby zrobić 100 to z pół dnia by mi zeszło. Na koniec jeszcze uderzyłam się skakanką i nam piękną czerwoną szramę na ręce. Więcej [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-12 21:36:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i nie robiłem pełnych powt, i zrobiłem 3 powt. ze 110kg (miało być 112kg, ale nie miałem prądu i myślałem, że mam powtórzyć ten sam ciężar). Oczywiście próbowałem zrobić 4-te powt., ale trochę mi nie wyszło i kumpel musiał mnie ratować. Barki bez problemu - to moja mocna strona. Łydki, jak widać, na duży plus - skok ze 110x30 na [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 19:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjadłem całego omleta, tylko około 3/4 (foto nizej), odczekałem jakieś 35 min wypiłem porcję Berserk Rave + kilka gram beta alaniny i pojechałem na trening. Potrzebowałem zrobić dłuższą niż zawsze rozgrzewkę i trochę mobilizacji , bo po 10min czułem sie jakbym nadal ledwo co wstał z łóżka :-D Zanim zacząłem robić nogi to spokojnie minęło z [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 12:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] marki, zwiększenie widoczności w google, warto to robić :-)) https://i.imgur.com/vEfqqiT.jpg Dzisiaj za mną kolejny DNT, już 3 pod rząd. Miało być inaczej, ale co zrobić - jutro w końcu pójdę na trening :-) Od rana u dentysty - zakończone leczenie zębów, mam wszystko naprawione i postanowiłem spróbować nakładek wybielających. Nie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-17 21:26:33 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] tak samo jak i cała fizjoterapia - tutaj nie liczę na cuda, na nfz to bym miał terminy pewnie za pół roku. Nie myślę teraz o tym, ile to będzie wszystko kosztować, ale co zrobić trzeba działać. Póki co po wizycie u lekarza w piątek jestem zadowolony jego opinią, pierwsze dni od zabiegu było fatalnie - ból nie do zniesienia, tramal pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-23 19:49:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] więc świętując obżarłem się trochę 8-) Codziennie jest jakaś aktywność, aero w domu z rana 20-25 min lub na rowerze w terenie około 15 km w niedzielę, byłem też z 2 na siłce zrobić jakiś rehabilitacyjny "Trening" troszkę poruszyć te zastane mięśnie. https://i.imgur.com/PuvkiVT.jpg Na razie tak to będzie wyglądać pewnie jeszcze z 2 miesiące, inne [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-27 10:33:52 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] spodziewałem się troszkę gorszego wyniku, pikawa schodzi dość szybko z obrotów co mówi już o całkiem przyzwoitej kondycji ale dobrze będzie jak dam radę na jednej sesji zrobić z 8 takich interwałów . http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s89.html#post1 dzięki wielkie 2015-07-01 środa rano bieganie odpuszczone ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 08:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki Pany, myśle ze frekfencja bedzie dobra;) darioman7 Spory byk z ciebie. Właśnie wydaje mi sie że jakis mały jestem na tych zdj. Ale co zrobic, tak pewno jest Co do carbo zamiast po aero dawaj po siłowym, gdzieś kiedyś czytałem, że po aerobach nie wskazane są szybkie węgle.A białko po aero nie wiem, ja zawsze robie jak robie teraz i chyba [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 20:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osób chwaliło sobie działanie. http://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline,poziom_cukru_i_inne-t718496.html A co do pleców. teraz muszą pójść! :-D Chociaż po okresie letnim będę chciał zrobić z 3-4 miechy luzu, więc najwcześniej je poprawię na Władka za rok hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-28 22:06:50

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 22:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] improwizacji w kamizelce 10kg ( przypomniało mi się, że ją mam :-PP może będę zakładać ją do cardio %-) ) + 10min cardio - bez kamizelki oczywiście ;-) Zmuszona zostałam zrobić trening w domu, albo w ogóle nie zrobić, więc ratowałam się jak mogłam co widać powyżej :-D jakaś głodna chodzę cały dzień, ale zrobiłam chłodnik i się napchałam [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 18:23:56 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.11.06 RELACJA Z TRENINGU Dzieki Xzaar77 tym razem spory material z treningu. Proba konkursowego wioslowania z ciekawosci http://www.youtube.com/watch?v=lv8QQF17LPs wioslowanie 34x60kg/90 sek. >>> Powiedzialbym ze to dosc crossfitowe cwiczenie. Jak Xzaar77 w swoim dzienniku zauwazyl bardziej na wytrzymalosc. Mi osobiscie jednak nie zabraklo [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 15:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] się jakoś specjalnie pod ten start, postawiłem na jak największą wagę, nawet kosztem formy, co się nawet udało bardzo dobrze, progres zrobiłem spory i zamierzam za rok zrobić jeszcze lepszy. Wyjść tak dop******onym, że ludzie nie będą wierzyć, że tak się da. Wtedy nie będzie wątpliwości co do miejsca, które powinienem zająć. Odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 11:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porównać, spokojnie - prałem ją.. Dobra muzyka do biegania, tym razem klimat techno : "The Roots - Tao of the Machine" Mam teraz 2 pytania. 1. Czy ktoś wie co zrobić żebym nie odczuwał aż tak tych piszczeli? przeszkadza to w treningach i po prostu boję się, a jak jestem w takim stanie to połowa tego bólu jest spowodowana psychiką i [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 21:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    14.01.2011 - PIĄTEK nibyMASA KORYTO 1. 150g owsianych + 40g WPC + marchewka 2. 150g ryżu brąz. + 30g owsianych + 150g kuraka Trening 3. 15g WPC + 150g ryżu brąz. + 150g kuraka 4. 200g karkówki + 2 jajka + 15g orzechów + warzywa 5. (Jajecznica: 6 jajek + cebula,czosnek) + 15g oliwy + pekińska 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka KOKS [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-14 17:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    w przysiadach z 105kg nie do końca udało mi się te 4 sek robić, już było ciężko pewnie gdzieś w 3 trafiałem Remik wiesz co zrobić :-) i mam pytanko ,mogę zjeść krokieta z kapustą ? składa się on tylko z takiego naleśnika i kapusty ,nie muszę go jeść no ale jak pozwolisz to chętnie :-D I mam taki problem Tomq może pomoże jak chcę coś pisać to nie [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 13:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam mam takie pytanie byłam za długo na solarium i teraz strasznie złuszcza mi sie skóra,zalezy mi na szybkim oplaeniu bo za niedługo mam wesele,co mam zrobic z ta złuszczajaca sie skóra ona tak sama zejdzie???prosze pomozcie bo naprawde nie wiem co zrobic

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 19:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)